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夏季的最後一個節氣是大暑。此時，是全年濕度最高，也是陽氣最旺盛的季節，由於氣候炎熱，酷暑多雨，所以暑濕之氣比較容易乘虛而入，因為暑氣盛，心氣易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者，往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導致疰夏、中暑等病。當出現全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大汗、口渴、惡心等症狀時，可能是中暑先兆，應立即將中暑者抬到通風陰涼處休息，同時給病人喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁等。預防中暑，應合理安排工作，勞逸結合，避免在烈日下暴曬，室內要降溫，平時要睡眠充足，飲食衛生。立夏開始，天逐炎熱，植物繁殖，是所謂“萆蕃木秀”繁衍秀美的季節，人體心髒機能處於旺盛時期，人在整個夏季養生，情志、起居、飲食要注重“心髒養護”，故夏季養生“心為先”。

　　《素問.靈蘭秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活動中起主導作用，維持生命。精神、情志都出於此。“心靜自然涼”的“靜”有清靜安寧的意思，引申為心無雜念、安閑清

　養生是一年四季都要做的事情，夏季天氣熱，容易上火，所以夏季養生也有夏季的特點。下面中國吃網為您整理了夏季養生菜譜大全。

　　夏季養生營養原則

炎熱的夏季正在折磨著我們,夏季人得心情最容易煩躁,但此時我們應特別注意夏季養生保健禁忌,不要在出問題以後才後悔莫及.前面我們講了夏季養生保健小常識,現在小編就給大家介紹15條夏季養生保健禁忌.

夏季養生保健禁忌之慎用殺蟲劑和蚊香

老年人在炎熱的夏季，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是中風、腸道疾病、中暑的高發季節因此老年人夏季養生非常重要，現在就介紹下老年人夏季養生小常識，讓老年人健康地度過這個夏季。

　　夏季是“天地氣交，萬物華實”的季節，黃帝內經提出了“春夏養陽，秋冬養陰”觀點，夏季與五贓的心相應，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養心，養陽為夏季養生的關鍵。

“火氣大”這句話就像炎炎夏日的孿生兄弟，人人耳熟能詳。反映在身體上，如口幹舌燥、長面皰、嘴破等等。更常見的是，心煩燥怒、情緒起伏大。從中醫的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裏(軀殼裏)熱量高，當陰陽不平衡，身體和心裏健康將受到影響。

　　人們夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要。